KESÄLEIRIT 2019

1. 25.-26.5. JOOGAA JA RATSASTUSTA I

2. 15.-16.6. AnneStarin lempeää Yin-joogaa 1

3. 17.-20.6. YLEISLEIRI

4. 24.-27.6. HEVOSTOIMINTALEIRI I

5. 29.-30.6. JOOGAA JA RATSASTUSTA II

6. 8.-11.7. Alkeis/Jatkoleiri MUUTAMA PAIKKA VAPAANA!

7. 13.-14.7. Katri Syvärinen Riding Flow Body & Mind

8. 15.-18.7. HEVOSTOIMINTALEIRI II MUUTAMA PAIKKA VAPAANA!

9. 20.-21.7. AnneStarin lempeää Yin-joogaa 2

10. 31.-1.9. JOOGAA JA RATSASTUSTA III

Tervetuloa mukavaan seuraamme <3


vikellys_2.pngdigikuvia_058.jpg










JOOGAA JA RATSASTUSTA-KURSSIT


JOOGATUNNIT RATSASTUSTA TUKEMAAN


Joogatuntien tavoitteena on avata ratsastajan kehoa ja mieltä paremman yhteyden saavuttamiseksi hevosen kanssa. Keskitymme selkärangan mobilisointiin, lantion ja lonkkien avaamiseen, hartioiden ja yläselän liikeratojen parantamiseen sekä keskivartalon vahvistamiseen. Keskeisenä osana hengityksen syventäminen ja mielen hallinnan parantaminen. Viikonlopun aikana tutustutaan ratsastusta tukevaan joogaan monipuolisesti; dynaamiset hatha-asana flowt, rauhoittava yinjooga, joogarentoutus (yoga nidra), hengitysharjoitukset (pranayama) ja meditaatio kuljettavat osallistujat viikonlopun yli. Harjoitukset sopivat erinomaisesti sekä aloittelijoille että edistyneemmille joogaajille.


HERKÄSTI HEVOSTA KUUNTELEVAA RATSASTUSTA JA HEVOSTOIMINTAA


Ratsastuksen pääpaino on hyvässä ja hevosen liikkeitä myötäilevässä kouluratsastuksessa. Yhdistämme ratsastusharjoituksiin selässä tehtäviä joogaliikkeitä ja haemme tuntevaa yhdessäoloa hevosen kanssa. Viikonlopun aikana rentoudumme myös metsän siimeksessä. Ratsastuksenopetus on hevoslähtöistä, eleettömiä apuja suosivaa. Tallin hevoset ovat kilttejä, jokainen on oma persoonansa ja ne toimivat hyvin kevyillä avuilla ja istunnalla. Osallistujien taso ja toiveet huomioidaan.


MAJOITUS & MAISTUVA KASVISRUOKA


Majoitus on tilan päärakennuksessa yhteistilassa. Lisämaksusta on mahdollisuus majoittua 1 ja 2 hengen huoneisiin. Viikonlopun aikana nautimme herkullista kasvispainotteista ruokaa, jossa korostuu lähituottajien antimet ja raakaravinto tuoden hyvää oloa sisältäpäin.



MINIVIIKONLOPPUKURSSIN SISÄLTÖ JA HINTA


* 4 x joogaharjoitus + ratsastukseen valmistava joogasarja kotiin viemiseksi

* 2 x hevostoimintaa ja ratsastusta taitojen mukaan (kentällä ja maastossa)

* Lauantain lounas, iltapäiväkahvi + raakakakkuherkku ja päivällinen

* Lauantai-illan rentouttava sauna ja iltapala

* 1 x yhden yön majoitus yhteistiloissa tilan päärakennuksessa

* Sunnuntain aamiainen, lounas ja iltapäiväkahvi + raakakakkuherkku


Kurssin hinta täysihoidolla 250 € (sis alv). (Kysy päiväkurssi mahdollisuutta.)


****************************************************************************

Katri Syvärinen Riding Flow Body & Mind -kurssilla yhdistyvät ratsastajille räätälöity jooga/kehonhuolto sekä henkinen valmennus.


Kehonhuoltona teemme
– yin-joogan pitkiä, hitaita venytyksiä, jotka kohdistuvat sidekudoksiin ja rauhoittavat myös hermostoa sekä
– lempeää hatha-joogaa, jossa painottuu kehotietoisuuden lisääminen sekä henkisen valmennuksen oppien sisäistäminen kokonaisvaltaisesti.

Henkisen valmennuksen harjoitukset ovat rentoutuksia, mielikuvaharjoituksia ja kirjallisia valmennustehtäviä, joiden tavoitteena on oman itsetuntemuksen lisääminen. Pohdimme sekä ratsastajan hyvinvointia että hyvinvoinnin vaikutusta suorituskykyyn, joten harjoitukset sopivat niin laadukkaasta, taitavasta ratsastuksesta kiinnostuneille kuin laajemminkin elämän ihmeitä ihmetteleville. Lähtökohta on se, että jokainen voi hyväksyä itsensä ja sen missä on menossa juuri nyt, mutta silti saa haluta kasvaa ja kehittyä eteenpäin, niin ratsastajana kuin ihmisenä ylipäätään.

Harjoitusten teemavaihtoehtoja:
– itseluottamus ja itsensä hyväksyminen
– keskittyminen ja läsnäolo
– minä itse hevosihmisenä – ja miten olen yhtä hevosen kanssa

Harjoitukset sopivat kaikille.

Hevosten kanssa työskentelemme sekä maasta käsin että ratsain.

Kurssimaksuun sisältyy majoitus 2 hengen huoneissa/mökeissä ja maittavat luomu/lähiruoasta valmistetut ateriat.

Tervetuloa nauttimaan ♥

Kurssihinta 300e, majoitus 2hh huoneissa tai mökeissä.


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

** ANNESTARIN LEMPEÄÄ YIN -JOOGAA


Kurssin sisältö:

3x90 minuuttia Yin-joogaa
2x60 minuuttia ratsastusta
Hevosiin tutustuminen maasta käsin
2x lounas
1x päivällinen
1x aamupala
1x iltapala
Majoitus 2 hengen huoneissa/mökeissä
Rantasaunan käyttöön lauantai-illaksi

Ohjaajina Lea Aittolahti (ratsastus) ja Anne Jussilainen RYT200 (jooga)

Joogassa
* keskitytään lonkan seutua avaaviin liikkeisiin
* sisäreisiin ja lonkan koukistajiin
* selkärangan liikkuvuuteen
* avataan rintarankaa, koko kehoa ja mieltä
* haetaan läsnäoloa hengityksen kautta

Yin-jooga on rauhallinen ja lempeä joogan muoto - hiljainen harjoitus.
Sen tarkoituksena on tasapainottaa ja avata koko kehoa ja rauhoittaa mieltä.
Yin-joogalla on eheyttävä vaikutus ja se koostuu asanoista, joissa
viivytään liikkumatta useita minuutteja. Näin päästään stimuloimaan
sidekudosalueiden aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiansaantia.
Harjoitukset sopivat jokaiselle keholle, eikä aikaisempaa
joogakokemusta tarvita.

Tule rentoutumaan ja hiljentämään mielesi hälinä.

Ratsastuksessa ei tasovaatimuksia, kiinnostus hevosiin riittää. Tavoitteena rentous ja mukautuminen hevosen liikkeisiin. Stressitön yhteistyö. Hevosen liike ja läsnäolo laskee stressitasoa ja lisää hyvänolon tunnetta.

Ateriamme ovat kasvispainotteisia (lakto-ovo), erityisruokavaliot huomioidaan (lisämaksu 8e) ja suosimme lähiruokaa ja luomutuotettuja raaka-aineita.

Kurssin hinta on 250e. Mahdollisuus osallistua päiväkurssina tai pelkkään joogaan :)

****************************************************************************

Alkeis/jatkokurssi on suunnattu vähän tai ei lainkaan ratsastaneille. Aloitamme yksilöllisesti perusteiden opettelusta ja leirillä on mahdollisuus myös rauhalliselle maastolenkille. Ratsastusta yhteensä 7 tuntia. Kesto 4 vrk. Ei alaikärajaa. Hinta 320€

****************************************************************************

Yleisleireillä ratsastetaan sekä kentällä, että maastossa. Esteitäkin pääsee taitojensa mukaan hyppäämään. Ratsastusta yhteensä 7 tuntia. Leirin viimeisenä päivänä leikkimieliset leirikisat. Tasovaatimus vahva heC (käynti, ravi, laukka), hyppykokemusta ei vaadita. Kesto 4 vrk. Ei alaikärajaa. Hinta 320€

****************************************************************************

Hevostoimintaleireillä hoidetaan hevosia ja tutustutaan talliympäristöön sosiaalipedagogisen toimintaterapian keinoin. Kaikkea poniajelusta ratsastukseen pääsee kokeilemaan oman tahdon ja uskalluksen mukaan :) Hinta 320e, päiväleirinä (klo 9-18) hinta 280e.

****************************************************************************

LEIRIVARAUSLOMAKKEESEEN TÄSTÄ

Leirien varausmaksu on 100€ ja maksamalla sen viikon sisällä varauslomakkeen lähettämisestä tilille Kuhmoisten OP 517604-423452 (FI98 5176 0440 0234 52) varmistat paikkasi leirille. Leiripaikat täytetään varausmaksujen saapumisjärjestyksessä, joten maksathan varausmaksun heti päätettyäsi tulla leirille.

Varausmaksua ei palauteta, mutta voit siirtää paikkasi toiselle osallistujalle esteen sattuessa.

Jos kurssi ei jostain syystä toteudu, maksamme kurssimaksun kokonaisuudessaan takaisin.

Leirin loppumaksu maksetaan samalle tilille kuukautta ennen leirin alkua.

"Ankur leirikisoissa"

digikuvia_321.jpg










"Poniagilityn riemuja!"

digikuvia_093.jpg










Majoitustilat:

digipiki_030.jpg

digipiki_036.jpg

digipiki_033.jpg

digipiki_034.jpg















Leirille saavutaan sunnuntaina klo 19 jälkeen, leiri päättyy viimeisenä leiripäivänä klo 15.

Leirihinnat sisältävät ratsastuksen lisäksi:

* teoriaopetusta

* täysihoidon maittavalla kotiruoalla, tarvittaessa laktoositon ruoka, erityisruokavaliot 4€/vrk

* laadukkaan majoituksen päärakennuksen yläkerrassa, oma wc, suihku ja tv + dvd

LISÄMAKSUSTA MAJOITUS 2hh TAI RANTASAUNALLA

* vapaa-ajalle trampoliini, sisä-ja ulkopelejä

* makkarangrillausta, muurikkalettuja, illanvietto rantasaunalla

* uintia (valvottua)

* mukavan henkilökunnan ja tehokkaan opetuksen

* kiltit ja mukavat hevoset ja ponit, koulutustaso helppo C-helppo B

* upeat maisemat Suomen toiseksi suurimman sisäveden rannalla

Leirille mukaan:

* ratsastusvarusteet

* riittävästi vaihtovaatteita

* uimapuku, pyyhe, tarvittavat pesuaineet ja muut hygieniatuotteet

* liinavaatteet, eli lakanat

* aurinkorasva ja hyttysmyrkky :)

* sadevarusteet joissa voi ratsastaa

* iloista mieltä ja oppimisen halua!

Varaa paikkasi kesän mukavimmalle viikolle varauslomakkeella, lisätiedustelut 050-3812281 tai meilitse: info@kissakulmantalli.net

"Toiveleirin yömaastolla"

imag1196.jpg









"Maastomaisemaa Pähkinän selästä"

imag1367.jpg