AnneStarin Yinjooga
https://www.facebook.com/annestar.fi/

Tervetuloa viettämään rentouttavaa viikonloppua mukavien hevosten ja ihmisten pariin ♥

Kurssin sisältö:

*3x90 minuuttia Yin-joogaa
*2x60 minuuttia ratsastusta
*Hevosiin tutustuminen maasta käsin
*2x lounas
*1x päivällinen
*1x aamupala
*1x iltapala
*Majoitus 2 hengen huoneissa/mökeissä
*Rantasaunan käyttöön lauantai-illaksi

Ohjaajina Lea Aittolahti (ratsastus) ja Anne Jussilainen RYT200 (jooga)

Joogassa
* keskitytään lonkan seutua avaaviin liikkeisiin
* sisäreisiin ja lonkan koukistajiin
* selkärangan liikkuvuuteen
* avataan rintarankaa, koko kehoa ja mieltä
* haetaan läsnäoloa hengityksen kautta

Yin-jooga on rauhallinen ja lempeä joogan muoto - hiljainen harjoitus.

Sen tarkoituksena on tasapainottaa ja avata koko kehoa ja rauhoittaa mieltä.

Yin-joogalla on eheyttävä vaikutus ja se koostuu asanoista, joissa viivytään liikkumatta useita minuutteja.
Näin päästään stimuloimaan sidekudosalueiden aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiansaantia.

Harjoitukset sopivat jokaiselle keholle, eikä aikaisempaa joogakokemusta tarvita.

Tule rentoutumaan ja hiljentämään mielesi hälinä.

Ratsastuksessa ei tasovaatimuksia, kiinnostus hevosiin riittää.
Tavoitteena rentous ja mukautuminen hevosen liikkeisiin.
Stressitön yhteistyö. Hevosen läsnäolo ja liike laskee stressitasoa ja lisää hyvänolon tunnetta.

Ateriamme ovat kasvispainotteisia (lakto-ovo), erityisruokavaliot huomioidaan (lisämaksu 8e) ja suosimme lähiruokaa ja luomutuotettuja raaka-aineita.

Lauantai-iltana rentoudumme rantasaunalla.

Meille voi saapua jo perjantai-iltana, ohjelma alkaa lauantaina klo 9.30 ja kurssi päättyy sunnuntaina klo 16.30.

Kurssin hinta on 250e.

Mahdollisuus osallistua päiväkurssina tai pelkkään joogaan :)